Las máquinas de pilates fueron creadas por J.H. Pilates para optimizar el trabajo muscular y postural de todo el cuerpo, atraves de diferentes superficies y muelles que proponen un trabajo de resistencia.
Si nunca has realizado Pilates, comenzar practicando con máquinas de Pilates es la mejor forma de hacerlo. Es la forma idónea para llevar a cabo una toma de contacto con el método, puesto que los grupos de alumnos son muy reducidos y las máquinas te asisten en los movimientos.
Desde Alma Wellness os ofrecemos un entrenamiento personalizado y privado con  reformer toree y wallunitwunda chair en nuestro estudio Alma Wellness. Descubre y siente todos los beneficios del pilates máquinas. ¿ A qué esperas para cuidar y mejorar tu cuerpo?

El método Pilates aporta grandes beneficios a aquellas personas que padecen problemas musculares o en las articulaciones. Creado por J. H. Pilates a principios del s. XX, se practica durante los procesos de post- rehabilitación, embarazos o simplemente para mantenerse en forma.
Mezcla de varias disciplinas, como el yoga o la gimnasia, se basa en el desarrollo de la musculatura interna que ayuda a proteger y estabilizar tu columna. Se puede realizar con o sin props, como el magic ring, fitball, softball, theraband, bosu, trx, así como aeropilates con el columpio. También como disciplina complementaria a tu entrenamiento de running, tenis, golf…

Disciplina milenaria de cuidado integral del cuerpo, mente y alma. A través de los pranaiamas, ejercicios de respiración, las asanas, ejercicio físico y la meditación conseguimos serenar y calmar la mente y mejorar nuestro estado físico. La paz mental te ayudará a centrarte en lo que realmente es importante, en el aquí y el ahora, y afrontar los problemas con más calma.
Hay un sinfín de modalidades y tipos de yoga. Desde Alma Wellness te ofrecemos clases de Hatha , Vinyasa y Nidra y Aéreo y para los más pequeños de la casa.

Método creado por una bailarina alemana llamada Lotte Berk, que cada vez está ganando más adeptos por todo el mundo gracias a la combinación de ballet, pilates, yoga y cardio. ¿Se puede pedir más en un entrenamiento?
Los ejercicios isométricos hacen del barre una excelente opción para fortalecer tu musculatura. Repeticiones isométricas que van aumentando de intensidad en cada ejercicio. Estos pequeños incrementos son suficientes para activar los músculos y hacerlos más elásticos, sin desgarrarlos. Utiliza una barra  de ballet, o en su defecto una silla para hacerlo en casa, pesas, therabands o sofball, para activar la musculatura de brazos, piernas, glúteos… ¡moviéndote al ritmo de la música!

Este método fue creado por el doctor Marcel Caufriez en 1980 para ayudar a las mujeres en el proceso de recuperación del postparto, aunque hoy día se han descubierto muchos beneficios tanto para hombres o mujeres que no solo hayan dado a luz. Se trata de ejercicios posturales ordenados y rítmicos que causan una disminución de la presión intrabdominal e intratorácica y una serie de actividades anatómicas de los músculos del periné y la faja abdominal, así como una relación simultánea de grupos musculares antigravitatorios hipertónicos. Estas posturas, con nombres de deidades femeninas, se combinan con la técnica respiratoria de yoga, Uddiyana Bandha (vaciado abdominal).

clases online (zoom) donde combinaremos pilates, yoga y trabajos de suelo pélvico. totalmente adaptadas, máximo 6 personas

Servicio de masajes a domicilio y hoteles. Ya no hace falta acudir a un spa o centro de masajes, Alma wellness te lo lleva donde tu quieras. Disfruta de un delicioso masaje relajante, o de uno deportivo, según tus necesidades. ¡Te lo mereces!.
El quiromasaje literalmente significa masaje con las manos. Integra técnicas de varios tipos de masajes manuales y consiste en la aplicación de movimientos con las manos sobre la zona a tratar, manteniendo un ritmo y presión determinados. Masaje relajante y de descompresión. Tiene efectos positivos en la piel, circulación sistema linfático, musculatura… Ideal también para deportistas pre y post competición o cualquier práctica deportiva.

La reflexología es una técnica que viene de la medicina tradicional China, TUINA. Se trata de la aplicación de presión en determinados puntos del pie o mano que se corresponde con otras partes del cuerpo, aliviando así síntomas o dolencias.
La acupresión se realiza en el pabellón auditivo. También viene de la TUINA. Funciona estimulando diferentes puntos de nuestra oreja con unas semillas, con el objetivo de mejorar nuestra salud y aliviar el dolor en zonas localizadas, ayudar contra el insomnio, ansiedad…